Jak zacząć

Jak wygląda wizyta?

PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY

Dobrze jeśli na pierwszą wizytę będziesz przygotowana/y. Weź ze sobą :

  • minimum 3 dniowe zapiski co, ile i o jakiej porze zjadałaś/eś. Do pobrania wzór: Dzienniczek_ywieniowy_-_Pierwsza_wizyta.pdf
  • ostatnie (najlepiej do pól roku) wyniki badań (jeśli posiadasz)
  • nazwy leków lub suplementów jakie zażywasz
  • zapiski o dolegliwościach po zjedzeniu niektórych produktów, lub nt alergii pokarmowych

Zastanów się także:

  • na ile jesteś aktywny fizycznie?
  • czy kiedykolwiek stosowałeś jakieś diety?
  • czy cierpisz na jakieś dolegliwości ze strony układu pokarmowego lub inne?

A TAK BĘDZIE WYGLĄDAŁA PIERWSZA WIZYTA, która trwa około 60 minut

  1. Przeprowadzę z Tobą wywiad żywieniowy a na jego podstawie poznam Twój stan zdrowia oraz dotychczasowe nawyki żywieniowe i tryb życia, pracy
  2. Dokonam pomiarów antropometrycznych Twojego ciała
  3. Przeanalizuję skład Twojego ciała na medycznym sprzęcie IN BODY 120 lub TANITA (tkanka tłuszczowa, woda, mięśnie)
  4. Wstępnie ustalimy wspólnie cel kuracji, oraz przedstawię Ci indywidualny, najodpowiedniejszy dla Ciebie plan działania
  5. Z racji tego iż układam diety indywidualnie do Twoich potrzeb z reguły nie daję gotowej diety na I szej wizycie. Po kilku dniach zapraszam po odbiór aby dokładnie przedstawić plan działania na najbliższy czas (najdalej miesiąc) aby rozpocząć działanie ku obranym celom.
  6. Nie zrobię nic za Ciebie oprócz ułożenia planu i rozmowy motywacyjnej, reszta należy do Ciebie!Jeśli damy z siebie wszystko cel prędzej czy później zostanie osiągnięty!
  7. Zastanów się co jeszcze Cię powstrzymuje przed sięgnięciem po zdrowie? I czy jest coś ważniejszego?